Найдите интересующую компанию через поиск:
Также Вы можете найти компанию, используя каталог или поиск на карте:
Назад к списку вопросов

Упражнения для позвоночника

от: Andrex
17.09.2012 12:21

Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь комплекс упражнений для позвоночника, чтобы осанку исправить и поддерживать в хорошем состоянии.

17.09.2012 14:22 #
spinabezboli

Комплекс упражнений Кацудзо Ниши

17.09.2012 14:45 #
Andrex
#24: spinabezboli писал(а): смотреть

Спасибо! Почитал. (Если еще кому интересно, нашел здесь: http://www.inflora.ru/diet/diet82.html).

Возникла пара вопросов (по поводу "ровной твердой постели")

1. Как лучше спать - на боку или на животе, на спине (слышал, что лучше на спине, причем если на спине или на животе - то без подушки, а если на боку, то на правом и с подушкой. Это верно?)

2. Насколько твердой должна быть кровать? Прям деревянная без матрасов совсем подойдет? И для чего тогда используют "ортопедические матрасы" (кстати, от них вообще толк есть)?

Спасибо!

17.09.2012 15:08 #
spinabezboli
#25: Andrex писал(а): смотреть

Мы советуем покупать латексные матрасы, ни в коем случае не пружинные. Подушки лучше с наполнителем из гречихи. Спать на спине можно научиться только с детства, переучится практически невозможно.

17.09.2012 15:16 #
Andrex
#26: spinabezboli писал(а): смотреть

А можете посоветовать хорошего производителя или хороший магазин (в Москве), где можно настоящий латексный матрас купить?

17.09.2012 15:39 #
spinabezboli
#27: Andrex писал(а): смотреть

посмотрите фрау берта, фрау Инга, фрау эльза...

17.09.2012 18:20 #
Доброжелатель
#27: Andrex писал(а): смотреть

Не знаю, хороший это магазин или нет, но здесь есть "Фрау Берта": Роллматрац

17.09.2012 19:05 #
spinabezboli
#33: Доброжелатель писал(а): смотреть

главное, чтобы матрас был из натурального латекса, а не искусственного. это хорошая фирма-производитель

18.09.2012 18:59 #
velvetClaws

Если Вы имеете в виду такие проблемы со спиной как остеохондроз или последствия несложных травм (где не требуется индивидуальной работы с физиотерапевтом), то могу посоветовать отличный комплекс упражнений для спины: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3654327. Производство – Чехия. К минусам можно отнести только не очень хороший перевод и звук. Но на самом деле этот комплекс лучшее что я видела на эту тему.

Ваш ответ